वजन घटाने के साथ फ़ीट कैसे रहें ? ऐसे

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कुछ ऐसी सब्जियां हैं जिसका हर रोज जूस पीने से आपका वजन कम हो सकता है |

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आज मैं उन सारी सब्जियों के बारे में बताऊंगी  जो आपको वजन कम करने में हेल्प करेगी साथ ही आपको साथ ही आपको एकदम फिट रखेगी |

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गाजर: गाजर में कैलोरी की मात्रा कम पाई जाती है जो वजन को कंट्रोल करने में मदद करती है |

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चुकंदर: चुकंदर के जूस में विटामिन सी मैग्नीशियम, आयरन और पोटेशियम जैसे तत्व होते हैं जो वजन कम करने में सहायता करता है|

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करेले: करेले का जूस कैलोरी को कम करने के साथ-साथ फैट और कार्बोहाइड्रेट के स्तर को भी कम करता है जिससे पेट में जमा फैट कम हो जाता है |

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खीरा: खीरा का जूस लो - कैलोरी जूस है इसका जूस मेटाबॉलिज्म बूस्ट कर कैलोरी को जलाने में मदद करता है |

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टमाटर: टमाटर में मौजूद फाइबर वजन को कम करने में सबसे उपयोगी माना जाते है | वजन को कम करने के लिए टमाटर के जूस का भी आप इस्तेमाल कर सकते हैं|

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लौकी: लौकी के जूस में फाइबर के अलावा विटामिन, पोटेशियम और आयरन की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो वजन घटाने में मदद करता है|

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पालक: पालक में मौजूद अधिकतर सभी पोषक तत्व पालक के जूस में भी मिलते हैं इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती जो वजन को कम करने में मदद मदद करती हैं |

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ब्रोकली: ब्रोकली के जूस में घुलनशील फाइबर होता है जिसकी वजह से कोलेस्ट्रॉल को कम कर वजन कम करने में मदद मिलती है|

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