कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का क्या कारण है: लाइफस्टाइल में चेंजिंग और खराब खाने पीने की वजह से ज्यादातर लोगों में आज कल बेड कोलेस्ट्रॉल की समस्याएं बढ़ने लगी है|
ऐसे में कैसे कम करें कोलेस्ट्रॉल: अगर आपकी बॉडी में भी बेड कोलेस्ट्रॉल बढ़ रहे हैं तो आप इन पांच बीजों के पानी को आज रात से ही भिगोकर सुबह इसके पानी का सेवन कीजिए, आपका कोलेस्ट्रॉल बिल्कुल कंट्रोल हो जाएगा|
कद्दू के बीज: कद्दू के बीज में अनसैचुरेटेड फैट होते हैं जो बेड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता हैं इसे दो से तीन घंटे के लिए पानी में भिगोकर खाने से कोलेस्ट्रॉल में काफी फायदा मिलता है|
चिया के बीच: चिया के बीज यानी चिया सीड्स में घुलनशील फाइबर के अलावा और भी बहुत सारे तत्व पाये जाते हैं जो हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है|
सोआ के बीच: सोआ के बीज कोलेस्ट्रॉल को कम करने के साथ - साथ स्वस्थ के लिए भी हेल्दी माना जाता है इसलिए इसको रात भर भिगोकर सुबह इसके पानी का सेवन करें|
अलसी के बीज अलसी के बीज कई बीमारियों में फायदा करता है उसके साथ-साथ यह कोलेस्ट्रॉल को भी काम करने में बहुत मदद करता है इसलिए अलसी के बीज का सेवन जरूर करें|
खरबूजे के बीज: खरबूजे के बीज में कार्बोहाइड्रेट, पोटेशियम, मैग्नीशियम, सोडियम और फाइबर अच्छी मात्रा में पाया जाता जो कोलेस्ट्रॉल लेवल को बढ़ाने से रोकता है |
यह सारी नुस्खे घरेलू है और बहुत ही बेसिक है अगर आपको विशेष जानकारी चाहिए तो आप एक बार विशेषज्ञों की राय जरुर लें|