आजकल कोलेस्ट्रॉल की समस्याएं काफी तेजी से बढ़ रहा है| कोलेस्ट्रॉल में सबसे बड़ी प्रॉब्लम हमारे शरीर का जाम होना|
हमेशा थका – थका फील होता है यह शरीर में खून की रफ्तार को चलने से रोकता है|
ऐसे में डॉक्टर का यह कहना है कि कुछ फ्रूट्स है जो आपके कोलेस्ट्रॉल में आपको राहत दिला सकते हैं| और ये सारे फ्रूट्स बेसिक है जो कभी भी किसी भी जगह पे आसानी से मिल जाएगा|
सेब
सेब खाने से कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल किया जा सकता है इसलिए एक सेब आपको रोज खाना चाहिए|
संतरा
संतरा कोलेस्ट्रॉल के लिए बहुत अच्छा फ्रूट माना जाता है क्योंकि संतरा खाने से खून में जमे कोलेस्ट्रॉल बाहर निकल जाता है|
एवोकाडो
एवोकाडो भी हाई कोलेस्ट्रॉल के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद फ्रूट्स माना गया है इसीलिए अगर आपको कोलेस्ट्रॉल की समस्याएं हो रही है तो आप एवोकाडो फल को अपनी डाइट में जरूर शामिल कीजिए|
केला
केला खाने से बेड कोलेस्ट्रॉल कम किया जा सकता है|
अनानास
अनानास खाने में भी अच्छा लगता है और यह कोलेस्ट्रॉल को भी हमारे शरीर से बाहर निकलता है|
यह सारी बेसिक फल है अगर इन फलों से भी आपका कोलेस्ट्रॉल कम नहीं हो रहा है तो आप एक बार डॉक्टर की सलाह जरूर ले|