कोलेस्ट्रॉल मोम की तरह पिघल कर बाहर निकल जाएगा इस फूड के सेवन से |  

आजकल कोलेस्ट्रॉल एक ऐसी प्रॉब्लम हो गई है जो हर किसी को हो रहा है, कोलेस्ट्रॉल एक ऐसी बीमारी है अगर एक बार हो जाता है तो वह इतना इतनी आसानी से ठीक भी नहीं किया जा सकता है | 

लेकिन आज मैं कोलेस्ट्रॉल ठीक करने के लिए कुछ ऐसी फूड्स के बारे में बिताउंगी इसे अपनी डाइट में आज से ही आप शामिल कीजिये और देखिये आपको एक सप्ताह के फर्क दिखेगा | 

यह बहुत ही आसान तरीका है और ये सारे फूड्स किसी भी जगह आपको आसानी से मिल जाएगा इन में से कई फूड्स तो आपके घर में रखा होगा | 

कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए कौन सा तरीका अपनाएं

आज मैं कोलेस्ट्रॉल को जड़ से खत्म करने के लिए कुछ ऐसी फूड्स के बारे में बताऊंगी इसके सेवन से आपका कोलेस्ट्रॉल दिन-ब-दिन काम हो जाएगा, तो चलिए जानते हैं|

जौ 

जौ में अच्छी मात्रा में फाइबर पाए जाता है और फाइबर कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है| 

ओट्स

ओट्स तो आजकल सभी के घरों में उपलब्ध होगा क्या आपको पता है कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए ओट्स भी एक अच्छा फूड्स माना जाता है|

एक्सरसाइज

कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए एक्सरसाइज बहुत ज्यादा जरूरी है, एक्सरसाइज से भी कोलेस्ट्रॉल कम किया जा सकता है यह डॉक्टर ने भी साबित किया है|

राजमा

राजमा में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जिसकी वजह से यह कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है| 

सेब 

सेब में भी फाइबर होता है जिसकी वजह से यह बेड कोलेस्ट्रॉल को जड़ से खत्म करने में मदद करता है|

मछली

अगर आप नॉनवेज खाते हैं तो आप अपने फूड्स में मछली को शामिल कीजिए इससे भी कोलेस्ट्रॉल कम किया जा सकता है| 

बादाम

बादाम में अच्छा फैट मिलता है जो बेड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और गुड कोलेस्ट्रॉल को स्टोर करता है| 

डॉक्टर की सलाह

यह सारी चीज बेसिक है अधिक जानकारी के लिए या फिर कुछ भी सेवन करने से पहले एक बार डॉक्टर की सलाह जरूर ले|