आज मैं आपको 7 ऐसे ड्रिंक के बारे में बताउंगी जिससे कोलेस्ट्रॉल निश्चित रूप से कम हो जाएगा |
यह सारे ड्रिंक 100% नेचुरल हैं आप इसे खुद से अपने घर पर बनाकर ट्राई कर सकें है आपको कोलेस्ट्रॉल में बहुत फर्क दिखेगा |
अनार का जूस
अनार मार्केट में आसानी से मिल जाता है यह एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है जो खराब कोलेस्ट्रॉल को बहार निकलने में मदद करता है |
टमाटर के रस
टमाटर के रस में लाइकोपीन नाम का एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होता है जो शरीर की कोशिकाओं को नुकसान या फिर कोई भी तरह की दिक्कत होने से बचाता है | इसलिए नियमित रूप से टमाटर का जूस या सूप बनाकर अपनी डाइट में जरूर शामिल करें |
तुलसी का सूप
तुलसी के सूप से भी कोलस्ट्रोल बिल्कुल कम हो जाता है तुलसी के सूप बनाकर आप कभी भी इसका सेवन कर सकते हैं |
सोयाबीन
सोया में स्वाभाविक रूप से संतृप्त वसा कम होता है यह एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने से रोकता है दूध में सबसे अधिक प्रोटीन सामग्री होता है | इसका सेवन आप कर सकतें हैं |
ग्रीन टी
ग्रीन टी पीने से कोलेस्ट्रॉल कम होता है क्योंकि ग्रीन टी से लोग मोटापा कम करने के लिए भी पीते हैं इनमें कैप्टन चीन और अन्य एक्सीडेंट होता है जो एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करने में काफी हद तक मदद करता है|
गुड़ की चाय
कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए आप चीनी की जगह गुड़ की चाय बना पिएं इससे भी आपका कोलस्ट्रोल संतुलित बना रहेगा |
डार्क चॉकलेट
डार्क चॉकलेट दिल की बीमारियों के लिए बहुत अच्छा होता है इसलिए यह कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप के लिए बेस्ट है इसमें भी एंटीऑक्सीडेंट गुण भरपूर मात्रा में पाया जाता है | जो कोलेस्ट्रॉल स्तर को सुधार करने में मदद करता है|