कंदुरु किसी भी मार्केट में आसानी से मिल जाता है कुंदरू की सब्जी बहुत ही फायदेमंद होता है हर बीमारियों के लिए कुंदरू परफेक्ट सब्जी माना जाता है इसलिए आज से ही आप सभी लोग अपनी डाइट में भी कुंदरू को शामिल कीजिए आपको बहुत फर्क नजर आएगा|
कुंदरू में कैल्शियम, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, आयरन तथा एंटीऑक्सीडेंट समेत कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो बीमारियों के खतरों से लड़ने में बहुत मदद करता है|
कुंदरू में भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है जो थकान को दूर करने में मदद करता है|
साथ ही हमारे शरीर में खून की कमी नहीं होने देता|
कुंदरू की सब्जी में सूजन को कम करने के भी गुण पाए जाते हैं जिसके शरीर में सूजन की समस्याएं हो रही है बार-बार वह अपनी डाइट में कुंदरू को निश्चित रूप से शामिल कीजिए आपको बहुत फर्क नजर आएगा|
कुंदरू के सेवन से पाचन शक्ति मजबूत होती है साथ ही कब्ज और गैस जैसी कई सारी परेशानियां भी खत्म हो जाती है|
आजकल किडनी स्टोन की बीमारियां हैं बहुत बढ़ रही है कुंदरू के सेवन से किडनी स्टोन को कम करने में मदद मिलता है| कुंदरू में फाइबर की मात्रा पाया जाता है जिससे वजन को भी घटाने में मदद मिलता है|
कुंदरू में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं जो तनाव को कम करके हमारे शरीर को कैंसर हृदय रोग जैसी कई सारी बीमारियों से लड़ने में मदद करता है|
कुंदरू की सब्जियों के सेवन ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है साथ ही डायबिटीज मरीजों के लिए भी यह बहुत फायदेमंद होता है|
कुंदरू में विटामिन सी अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं जो स्किन से रिलेटेड समस्याओं को दूर करने में मदद करता है|