कुछ ऐसी सब्जियां हैं जिसका हर रोज जूस पीने से आपका वजन कम हो सकता है | 

आज मैं उन सारी सब्जियों के बारे में बताऊंगी  जो आपको वजन कम करने में हेल्प करेगी साथ ही आपको साथ ही आपको एकदम फिट रखेगी | 

गाजर 

गाजर में कैलोरी की मात्रा कम पाई जाती है जो वजन को कंट्रोल करने में मदद करती है |

चुकंदर

चुकंदर के जूस में विटामिन सी मैग्नीशियम, आयरन और पोटेशियम जैसे तत्व होते हैं जो वजन कम करने में सहायता करता है|

करेले

करेले का जूस कैलोरी को कम करने के साथ-साथ फैट और कार्बोहाइड्रेट के स्तर को भी कम करता है जिससे पेट में जमा फैट कम हो जाता है | 

खीरा

खीरा का जूस लो – कैलोरी जूस है इसका जूस  मेटाबॉलिज्म बूस्ट कर कैलोरी को जलाने में मदद करता है |

टमाटर 

टमाटर में मौजूद फाइबर वजन को कम करने में सबसे उपयोगी माना जाते है | वजन को कम करने के लिए टमाटर के जूस का भी आप इस्तेमाल कर सकते हैं| 

लौकी 

लौकी के जूस में फाइबर के अलावा विटामिन, पोटेशियम और आयरन की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो वजन घटाने में मदद करता है| 

पालक

पालक में मौजूद अधिकतर सभी पोषक तत्व पालक के जूस में भी मिलते हैं इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती जो वजन को कम करने में मदद मदद करती हैं |

ब्रोकली

ब्रोकली के जूस में घुलनशील फाइबर होता है जिसकी वजह से कोलेस्ट्रॉल को कम कर वजन कम करने में मदद मिलती है|

Author

ज्योति झा एक फ़ूड ब्लॉगर हैं जो खासकर इंडियन फूड्स रेसिपी के बारे में लिखती और बताती हैं |

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