शुगर लेवल को कम करने का घरेलू तरीका

आजकल शुगर की बीमारी कई लोगों में आपको देखने को मिलेगा इसे कई लोग डायबिटीज या कुछ लोग मधुमेह बोलते हैं | 

वैसे बहुत सारे लोग इसे शुगर के नाम से भी जानते हैं, कुछ समय पहले तक इन बीमारियों के बारे में लोगों को जानकारी भी नहीं था लेकिन आज के टाइम पे कोई ऐसा घर नहीं है जो इन बीमारियों से मुक्त हो, हर घर में एक दो पेसेंट आपको इन बीमारियों का जरूर मिलेगा | 

डायबिटीज है एक ऐसी बीमारी है जो लोग हल्के में लेते हैं जबकि यह एक जानलेवा बीमारी है जिसके कारण सबसे ज्यादा जान जाने का खतरा होता है अगर अनुमान लगाया जाए तो भारत में आज के टाइम 75% से ज्यादा लोग डायबिटीज की बीमारी से ग्रसित हैं | 

क्या आपको पता है कई लोगों को डायबिटीज है लेकिन उन्हें इन बीमारियों से जुड़ी गंभीर तथ्यों के बारे में जानकारी तक नहीं है, बहुत लोग आज भी यह जानते हैं कि अगर हम चीनी नहीं खा रहे तो हमें डेबिट हो ही नहीं सकता लेकिन ऐसा कुछ भी नहीं है | 

डायबिटीज क्या है

डायबिटीज, जब हमारे शरीर के पैंक्रियाज में इंसुलिन की कमी हो जाती है मतलब कम मात्रा में इंसुलिन हमारे शरीर में पहुंचता है, जिसकी वजह से में खून में ग्लूकोज की मात्राएं बढ़ जाती है, इसी स्थिति को डायबिटीज कहते हैं इंसुलिन की बात करें तो यह एक तरह का हार्मोन होता है | 

शुगर एक बहुत खतरनाक बीमारी है यह हम सब जानते हैं लेकिन ऐसा भी नहीं है कि शुगर को हम घरेलू नुस्खे से ठीक नहीं कर सकते | 

आज मैं आपको घरेलू ऐसे नुस्खे बताऊंगी जिससे आप अपने शुगर लेवल को एक बहुत हद तक कंट्रोल कर पाएंगे | 

आज जो मैं आपको नीचे पोस्ट में बताने वाली हूँ वह सारी चीजें आप सभी के किचन में उपलब्ध होगा तो फिर देर किस बात कि अगर आपके साथ भी ऐसी कोई प्रॉब्लम है तो आज से ही इस नुस्खे को अपनाइए और हमें कमेंट बॉक्स में जरूर बताइए कि आपको मेरे यह नुस्खे कैसी लगी |

सबसे पहले हम जानेंगे शुगर के लक्षण के बारे में उसके बाद मैं आपको बताऊंगी इसको कैसे घरेलु निस्खे से कंट्रोल करना है | 

डायबिटीज के लक्षण

हमेशा थकान महसूस करना| 

वजन बढ़ना 

अधिक पेशाब आना 

संक्रमण के प्रति शरीर का ज्यादा संवेदनशील होना

आंखों से जुड़ी परेशानियां होना 

आंखों का धुंधला दिखना

हाथ और पैरों में झनझनाहट महसूस होना

बार-बार हाथ पैरों का सुन्न होना| 

पैरों में दर्द एवं जलन भी हो सकता है

महिलाओं में बार-बार  कैंडिड इन्फेक्शन होना

घाव या चोट जल्दी से ठीक नहीं होना 

इसके कम करने के उपाय

बेलपत्र

नीम के पत्ते हैं

आंवले के जूस इत्यादि 

नियमित भोजन के बाद सौंफ का सेवन करने से डायबिटीज नियंत्रित रहता है |

शुगर लेवल को कम करने के लिए 10 से 15 आम के पत्ते को एक गिलास पानी में रात भर भिगो के छोड़ दें सुबह उठ कर पत्ते को छान लें और उस पानी को पी लेने से भी शुगर लेवल कम होते है | 

शुगर स्तर को कम करने के लिए 1 महीना तक आप अपने खाने में दालचीनी के टुकड़ों का इस्तेमाल जरूर करके देखे आपको बहुत फर्क नजर आएगा | 

आंवले के रस में एलोवेरा का जूस मिलाकर रोज सुबह पीने से डायबिटीज की बीमारी बहुत हद तक खत्म हो जाती है | 

मेथी के दानों को रात में सोने से पहले एक गिलास पानी में डाल कर रख दें सुबह उठकर खाली पेट में इस पानी को पिए उसके बाद मेथी के दाने को चबाकर खा लेने से भी डायबिटीज नियंत्रित रहता है | 

सहजन (ड्रमस्टिक) आयुर्वेद दवा के लिए बहुत अच्छा माना जाता है सहजन की फली का सेवन या फिर सहजन की पत्तियों के रस का सेवन करने से डायबिटीज की परेशानी कम हो जाती है | 

सहजन से बहुत साड़ी डिश बनाया जा सकता है जैसे सलाद या फिर और भी न्यूडल्स में लोक प्रयोग करते हैं|

अलसी भी डायबिटीज पेशेंट के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं अलसी को गर्म पानी के साथ लेने से डायबिटीज को कम किया जा सकता है क्योंकि इसमें फाइबर प्रचुर मात्रा में पाया जाता है | 

रोज सुबह करेले के जूस का सेवन करने से डायबिटीज की बीमारी कम होने लगता है | 

अमलतास के कुछ पत्तियां को धोकर उसका रस निकाने लेंगे और उसे रोज एक चौथाई कप सुबह खाली पेट में पीना है इससे भी से डायबिटीज बहुत हद तक कम हो जाता है | 

जामुन के सीजन में जामुन डायबिटीज मरीज को जरूर खाना चाहिए ये उनके लिए बहुत फायदेमंद होता है  इसके अलावा जामुन की गुठलियों को सुखाकर उसे पीसकर चूर्ण बनाकर रोज सुबह हल्का गर्म पानी में दो चम्मच डालकर इसे मिला ले और फिर पीने से डायबिटीज कम हो जाते हैं| 

ग्रीन टी में उच्च मात्रा में पॉलिफिनॉल्स पाया जाता है यह एक संक्रिया एंटीऑक्सीडेंट है जो ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मददगार होता है रोज सुबह ग्रीन टी पीने से बहुत फायदा करता है शुगर के पेशेंट को|

यह सारी चीजें एक घरेलू नुस्खा पर आधारित है विशेष जानकारी के लिए आप विशेषज्ञों की राय जरूर लें | 

एक और बात हमेशा ध्यान रखें डायबिटीज के मरीजों को कोई भी दवा लेने से पहले अपनी विशेषज्ञों से जानकारी जरूरी लेना चाहिए |