नवरात्रि के व्रत पर क्या खाएं और क्या नहीं?

नवरात्रि व्रत 9 दिन का होता है इस व्रत में आपको क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए उसकी पूरी लिस्ट में आपको आज इस पोस्ट में बताऊंगी |

चाय कॉफी

नवरात्रि के व्रत में कॉफी ज्यादा मात्रा में नहीं पीनी चाहिए इससे डिहाइड्रेशन हो जाता है |

तले भुने खाने से दूरी बनाए

व्रत खोलने के दौरान अधिक मात्रा में तले – भुने खानों का सेवन नहीं करें, इससे कैलोरी की मात्राएं बढ़ जाती है|

पनीर

पनीर खाने से शरीर में सुस्ती बढ़ने लगता है | सुस्ती से बचने के लिए आप पनीर से नवरात्रि के व्रत में दूरी बनाकर रखें |

फलों का सेवन

मौसमी फलों के अलावा केला, नारियल जैसे और भी कई सारे फ्रूट्स हैं जिसे आप अपनी डाइट मे शामिल करें |

सूखे मेवे

नवरात्रि के दौरान अगर आप अपने शरीर को आम दिनों के जैसा ऊर्जावान रखना चाहते हैं तो अपनी डाइट में सूखे मेवे को जरूर शामिल करना |

मखाने

नवरात्रि व्रत में आप मखाने की खीर भी बना कर खा सकते हैं, यह हेल्दी भी होता है और इससे भूख भी कम लगता है |