अगर आपके घर में कोई प्लेन दूध पीना पसंद नहीं करता है, खासकर बच्चे तो उनके लिए एक बार जरूर बनाएं बनाना शेक |
अगर आप बच्चों के लिए बना रहे हैं, और इसमें ड्राई फ्रूट डालना चाहते तो आप जब दूध और केले का पेस्ट तैयार कर रहें होतें हैं, तभी इसमें जो भी ड्राई फ्रूट आप डालना चाहतें है वो भी डालकर एक साथ पीस कर पेस्ट तैयार कर लीजिये |
इससे बच्चे को पता नहीं चलेगा, तो वो आराम से पी जाएंगे | ऐसा मैं इसलिए कह रही हूँ क्योंकि मेरे घर में भी बच्चे सब का यही ड्रामा है | तो मैं भी उनके लिए इसी तरीके से बनती हूँ|
यह बहुत ही हेल्दी ड्रिंक माना जाता है खासकर बच्चों के लिए |
केले का सेवन रोज करने से शरीर हमेशा स्वस्थ रहता है, किसी भी प्रकार की दिक्कत जल्दी नहीं आती है शरीर में | इसमें बहुत सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर की भूख को मारता और चर्बी को कम करता है |
Recipe by Jyoti JhaCourse: DrinksCuisine: IndianDifficulty: Easy
Cook Mode
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Servings
4
servings
Prep time
7
minutes
Cooking time
0
minutes
Total time
7
minutes
अगर आप सुबह के नाश्ते में केले को भी शामिल करना चाहते हैं | तो इस तरीके से बनाना शेक बनाकर शामिल करिये | क्योंकि खाली पेट डाइरेक्ट केला कभी भी नहीं खाना चाहिए| ऐसा करने से उसमें मौजूद पोषक तत्वों का लाभ आपको नहीं मिल पाएगा | तो आइये इसे बनाना सीखतें हैं |
Ingredients(सामग्री)
केला – 4
दूध – 2 कूप
चीनी – 2 चम्मच (कम या ज्यादा अपने स्वादानुसार)
ड्राई फ्रूट – अपने पसंद की
Directions(बनाने की विधि)
केले का छिलका उतारकर उसको छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लेंगे
कटे हुए केले के टुकड़ों को मिक्सर जार में डाल देंगे, उसी के साथ अगर आप मीठा पसंद करते हैं |तो चीनी के साथ उस मैश कर लेंगे
अब उसमें दूध डालकर फिर से मिक्सी में अच्छी तरह से मैश कर लेंगे |
अगर आप ठंडा बनाना चाहते तो इसमें आइसक्यूब डालकर सर्व कर लेंगे |
आपको जो भी ड्राई फ्रूट पसंद है उसे डाल कर गार्निश कर सकतें हैं |
Notes
तो इसमें बर्फ भी डाल सकते हैं अगर आपको बहुत ही चिल्ड वाला बनाना शेक पसंद हो तो |
अगर आपको आइसक्रीम पसंद है तो आप आइसक्रीम डालकर भी सर्व कर सकते हैं |
आप इसमें इलायची पाउडर का भी इस्तेमाल कर सकते हैं, अगर आपको पसंद है तो|
अगर आपको ज्यादा मीठा पसंद नहीं है तो चीनी नहीं भी डाल सकते हैं, क्योंकि दूध और केले दोनों मीठा होता है | तो इसमें अगर आप चीनी नहीं भी डालेंगे तब भी है मीठा ही लगेगा | अगर आपको कम मीठा अच्छा लगता है तो चीनी बिल्कुल भी ना डालें |
मैं हर एक दिन कुछ नया सीखना और मौका मिलने पर उसे सीखाना पसंद करती हूँ| कुकिंग मुझे बहोत पसंद है और मैं इसे एन्जॉय करती हूँ| उम्मीद करती हूँ मेरी रेसिपी आपको पसंद आएगी| धन्यवाद!
An avid learner who learns something or the other every day and loves to share what learned with others around. Thanks.
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