अगर आपने कभी बनाना शेक नहीं बनाया है तो इस तरीके से बनाइए

अगर आपके घर में कोई प्लेन दूध पीना पसंद नहीं करता है, खासकर बच्चे तो उनके लिए एक बार जरूर बनाएं बनाना शेक |

अगर आप बच्चों के लिए बना रहे हैं, और इसमें ड्राई फ्रूट डालना चाहते तो आप जब दूध और केले का पेस्ट तैयार कर रहें होतें हैं, तभी इसमें जो भी ड्राई फ्रूट आप डालना चाहतें है वो भी डालकर एक साथ पीस कर पेस्ट तैयार कर लीजिये |

इससे बच्चे को पता नहीं चलेगा, तो वो आराम से पी जाएंगे | ऐसा मैं इसलिए कह रही हूँ क्योंकि मेरे घर में भी बच्चे सब का यही ड्रामा है | तो मैं भी उनके लिए इसी तरीके से बनती हूँ| 

यह बहुत ही हेल्दी ड्रिंक माना जाता है खासकर बच्चों के लिए |  

केले का सेवन रोज करने से शरीर हमेशा स्वस्थ रहता है, किसी भी प्रकार की दिक्कत जल्दी नहीं आती है शरीर में | इसमें बहुत सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर की भूख को मारता और चर्बी को कम करता है | 

बनाना शेक रेसिपी

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Recipe by Jyoti Jha Course: DrinksCuisine: IndianDifficulty: Easy

Cook Mode

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Servings

4

servings

Prep time

7

minutes

Cooking time

0

minutes

Total time

7

minutes

अगर आप सुबह के नाश्ते में केले को भी शामिल करना चाहते हैं | तो इस तरीके से बनाना शेक बनाकर शामिल करिये | क्योंकि खाली पेट डाइरेक्ट केला कभी भी नहीं खाना चाहिए|  ऐसा करने से उसमें मौजूद पोषक तत्वों का लाभ आपको नहीं मिल पाएगा | तो आइये इसे बनाना सीखतें हैं | 

Ingredients(सामग्री)

• केला – 4 

• दूध – 2 कूप 

• चीनी – 2 चम्मच (कम या ज्यादा अपने स्वादानुसार)

•  ड्राई फ्रूट – अपने पसंद की 

Directions(बनाने की विधि)

• केले का छिलका उतारकर उसको छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लेंगे
• कटे हुए केले के टुकड़ों को मिक्सर जार में डाल देंगे, उसी के साथ अगर आप मीठा पसंद करते हैं |तो चीनी के साथ उस मैश कर लेंगे
•  अब उसमें दूध डालकर फिर से मिक्सी में अच्छी तरह से मैश कर लेंगे | 
•  अगर आप ठंडा बनाना चाहते तो इसमें आइसक्यूब डालकर सर्व कर लेंगे | 
•  आपको जो भी  ड्राई फ्रूट पसंद है उसे डाल कर गार्निश कर सकतें हैं | 
  

Notes

• तो इसमें बर्फ भी डाल सकते हैं अगर आपको बहुत ही चिल्ड वाला बनाना शेक पसंद हो तो | 
•  अगर आपको आइसक्रीम पसंद है तो आप आइसक्रीम डालकर भी सर्व कर सकते हैं | 
• आप इसमें इलायची पाउडर का भी इस्तेमाल कर सकते हैं, अगर आपको पसंद है तो| 
• अगर आपको ज्यादा मीठा पसंद नहीं है तो चीनी नहीं भी डाल सकते हैं, क्योंकि दूध और केले दोनों मीठा होता है | तो इसमें अगर आप चीनी नहीं भी डालेंगे तब भी है मीठा ही लगेगा | अगर आपको कम मीठा अच्छा लगता है तो चीनी बिल्कुल भी ना डालें | 

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